一、行程概览
总里程约3000公里，建议安排12-15天。核心路线：蕲春→宜昌→成都→康定→理塘→林芝→拉萨。
二、分段路线规划
- 第一阶段（蕲春-成都，2天）：蕲春出发经沪渝高速至宜昌，次日抵成都休整，补充物资。
- 第二阶段（成都-拉萨，8-10天）：
1. 成都-康定：翻越二郎山，适应海拔
2. 康定-理塘：经折多山、卡子拉山，游稻城亚丁
3. 理塘-林芝：穿越怒江72拐、然乌湖
4. 林芝-拉萨：游览巴松措，终抵布达拉宫
三、关键提示
- 车辆准备：建议使用SUV，备防滑链、充气泵，提前保养
- 高原适应：康定开始海拔超3000米，备氧气瓶、葡萄糖
- 必游景点：海螺沟冰川、稻城亚丁、然乌湖、南迦巴瓦峰
四、食宿建议
住宿：成都、康定选择连锁酒店；理塘、波密推荐藏式民宿
美食：成都火锅、理塘牦牛肉、林芝石锅鸡
五、注意事项
- 5-10月为最佳季节，避开雨季塌方风险
- 提前办理边防证（如计划前往珠峰大本营）
- 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照